Ασκήσεις για προστατίτιδα: αντενδείξεις, τεχνική, συστάσεις γιατρού

Η προστατίτιδα είναι μια αρσενική ασθένεια που όχι μόνο προκαλεί δυσφορία στην καθημερινή, οικεία ζωή, αλλά φέρνει και οδυνηρές αισθήσεις που μπορεί να εκδηλωθούν σε διάφορους βαθμούς σοβαρότητας. Στις περισσότερες κλινικές περιπτώσεις, η θεραπεία πραγματοποιείται με συντηρητικές μεθόδους, πολύ λιγότερο συχνά, όταν μετατρέπεται σε όγκο, μπορεί να συνταγογραφηθεί χειρουργική επέμβαση. Μία από τις κύριες προϋποθέσεις για την επιτυχία της θεραπείας είναι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την ανάρρωση του ασθενούς. Η θεραπεία πρέπει να βασίζεται όχι μόνο στη λήψη φαρμάκων, αλλά και στην παρακολούθηση της σωστής διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των σωματικών ασκήσεων στο καθημερινό σχήμα - είναι το τελευταίο που θα συζητηθεί στο παρόν άρθρο.

Χαρακτηριστικά του προστάτη αδένα

Ο προστάτης είναι το κύριο όργανο του ανδρικού σώματος, το οποίο είναι υπεύθυνο για τις αναπαραγωγικές λειτουργίες. Ο προστάτης βρίσκεται στην περιοχή του ουρογεννητικού συστήματος, το κύριο καθήκον αυτού του οργάνου είναι να εξασφαλίσει την κανονική διαδικασία έκκρισης ενός διαφανούς χρώματος - αυτή η ουσία απελευθερώνεται όταν ένας άνδρας βρίσκεται σε διεγερμένη κατάσταση.

Γιατί ο προστάτης ενεργοποιεί την παραγωγή εκκρίσεων; Αυτή η ουσία διασφαλίζει τη διατήρηση της κανονικής λειτουργίας των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος, δρα ως προστατευτικός φραγμός, είναι φυσικό λιπαντικό, παρέχει θρεπτικά συστατικά στα σπερματοζωάρια και αυξάνει σημαντικά το επίπεδο κινητικότητάς τους.

Επιπλέον, ο προστάτης αδένας ελέγχει τη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος. Ο προστάτης περιέχει λείους μύες που ελέγχουν τον βαθμό πλήρωσης και εκκένωσης της κύστης.

Οι ειδικοί λένε ότι η ανατομία του ανδρικού σώματος προβλέπει την υποχρεωτική λειτουργία του προστάτη. Διαφορετικά, μπορεί να εμφανιστούν σοβαρές παραβιάσεις, θα προκύψουν επικίνδυνες παθολογίες. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί η καλή λειτουργία του προστάτη, οι ειδικές αθλητικές ασκήσεις θα είναι εξαιρετική βοήθεια όχι μόνο κατά την περίοδο αποκατάστασης, αλλά και ως προληπτικά μέτρα.

Προστατίτιδα

Με την προστατίτιδα, διαγιγνώσκεται μια φλεγμονώδης διαδικασία, ως αποτέλεσμα της οποίας, μέσω του καναλιού της ουρήθρας, παθογόνοι μικροοργανισμοί, μολυσματικοί παράγοντες ποικίλης φύσης, εκπρόσωποι της βακτηριακής χλωρίδας μπορούν να εισέλθουν στο εσωτερικό περιβάλλον του σώματος.

Όπως είναι σωστό, με φλεγμονή του προστάτη, ένας άνδρας αισθάνεται τα ακόλουθα σημάδια:

• Πόνος, διαφόρων ειδών.
• Μπορεί να εμφανιστεί δυσφορία κατά την ούρηση, πόνος, πόνος, αίσθημα καύσου.
• Αχαρακτήριστη έκκριση μαζί με ούρα (μίξη βλέννας, ραβδώσεις αίματος).
• Τα ούρα αλλάζουν χρώμα, γίνονται θολά.
• Υπάρχει δυσφορία κατά τη σεξουαλική επαφή, πόνος, δυσάρεστες αισθήσεις "ακαμψίας".
• Διαγιγνώσκονται προβλήματα στύσης, σε προχωρημένες περιπτώσεις απουσιάζει εντελώς.
• Παραβιάσεις της διαδικασίας της εκσπερμάτωσης.
• Ορμονική ανισορροπία.

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαταράξουν σε μεγάλο βαθμό τον συνήθη τρόπο ζωής. Οι άνδρες αισθάνονται άβολα κατά τη σεξουαλική επαφή, οι «ανδρικές» λειτουργίες τους μειώνονται αισθητά. Η ανισορροπία των ορμονών γίνεται αισθητή με τη μορφή εξωτερικών εκδηλώσεων:

1. Σε έναν άνδρα, οι μαστικοί αδένες μπορεί να αυξηθούν αισθητά.
2. Η κοιλιά γίνεται πιο στρογγυλεμένη.
3. Μερικοί παρατηρούν έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας.

Εάν δεν παρατηρήσετε έγκαιρα τα συμπτώματα, η ασθένεια μπορεί να εξελιχθεί σε προχωρημένο στάδιο, το οποίο συνεπάγεται το σχηματισμό καλοήθους ή κακοήθους όγκου. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την έγκαιρη διάγνωση της προστατίτιδας, η οποία σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τα αίτια της παθολογίας ακόμη και πριν από την έναρξη της εμφάνισης των κύριων συμπτωμάτων της νόσου.

Η σωστή θεραπεία μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση υποτροπών και να αποκαταστήσει πλήρως τη λειτουργία του προστάτη αδένα.

Τα οφέλη της άσκησης για την προστατίτιδα

Σε φλεγμονώδεις διεργασίες στον προστάτη αδένα, η υψηλής ποιότητας, αποτελεσματική θεραπεία θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ολόκληρη σειρά θεραπευτικών μέτρων που στοχεύουν στην επίτευξη ενός γρήγορου και διαρκούς αποτελέσματος. Κατά κανόνα, οι γιατροί δεν τα καταφέρνουν μόνο με φάρμακα, αλλά συνταγογραφούν φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες, θεραπευτικά μασάζ, διόρθωση διατροφής και συμβουλεύουν επίσης τακτικές ασκήσεις που κάνουν καλό στον προστάτη.

Πάντα κατά την περίοδο αποκατάστασης εμφανίζεται γυμναστική για τον προστάτη αδένα. Οι ασκήσεις είναι επίσης χρήσιμες ως προληπτικό μέτρο, καθώς βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης παθολογιών του ουρογεννητικού συστήματος, διατηρούν τον προστάτη σε καλή κατάσταση και διατηρούν τις φυσικές του λειτουργίες.

Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης για την προστατίτιδα; Τα ακόλουθα πλεονεκτήματα μπορούν να διακριθούν:

• Με τακτικές ασκήσεις, ο μυϊκός τόνος των κάτω άκρων, της πρέσας και της γλουτιαίας ζώνης ενισχύεται αισθητά.
• Υπάρχει διέγερση του μυϊκού ιστού στο περίνεο.
• Ομαλοποιεί τη ροή του αίματος στη λεκάνη.
• Πραγματοποιείται ευεργετική επίδραση στις αρθρώσεις της περιοχής του ισχίου.
• Υποστηρίζεται η λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Οι γιατροί συμβουλεύουν να κάνετε ασκήσεις όσο πιο συχνά γίνεται, να μην χάνετε μέρες προπόνησης. Η αποτελεσματικότητα εξαρτάται πλήρως από το πόσο συχνά εμπλέκεται ο ασθενής, πόση προσπάθεια καταβάλλει στη διαδικασία.

Ωστόσο, μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας με υπερβολικές δραστηριότητες. Οι ασκήσεις που εκτελούνται δεν πρέπει να προκαλούν πόνο και ενόχληση στον ασθενή, είναι δυνατή μόνο μια ελαφρά ένταση, η οποία υποδηλώνει την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης.

Εκπαίδευση

Για να ξεκινήσετε μια σειρά ασκήσεων που βελτιώνουν την κατάσταση του προστάτη, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε με σαφήνεια τη φυσιολογία του σώματος, να γνωρίζετε ακριβώς πού βρίσκεται αυτό το όργανο. Υπάρχουν δύο κύριοι τρόποι για να καταλάβετε πού βρίσκεται ο προστάτης:

1. Ο αδένας του προστάτη ψηλαφάται μεταξύ του πρωκτού και του οσχέου. Ο ασθενής πρέπει να τοποθετήσει το δάχτυλό του δύο εκατοστά από τον πρωκτό και να πραγματοποιήσει μια πιεστική κίνηση, με τέτοιους χειρισμούς, θα πρέπει να γίνει αισθητή μια στρογγυλή βάση, που είναι ο προστάτης. Για να διευκολύνουν την αίσθηση του αδένα, οι γιατροί συμβουλεύουν τη χρήση αυτής της μεθόδου κατά τη σεξουαλική επαφή, καθώς αυτή τη στιγμή περιλαμβάνει πολύ εκκριτικό υγρό και είναι έντονο.
2. Η δεύτερη μέθοδος ονομάζεται «ορθική». Ένα δάκτυλο εισάγεται περίπου 6 εκατοστά στον πρωκτό και τα τοιχώματα του ορθού ανιχνεύονται μέχρι να βρεθεί ένα στρογγυλό εξόγκωμα, που είναι ο αδένας του προστάτη.

Η πορεία των ασκήσεων πρέπει να συνταγογραφείται από τον θεράποντα ιατρό, ο οποίος καθορίζει την κατάσταση του ασθενούς. Τα μαθήματα δεν εκτελούνται σε οξείες περιόδους όταν ένας άνδρας υποφέρει από έντονο πόνο ή βιώνει σοβαρή ενόχληση στο περίνεο και στην περιοχή του πρωκτού.

Ασκήσεις για χρόνια προστατίτιδα

Η χρόνια προστατίτιδα είναι μια ιδιαίτερη πρόκληση τόσο για τους γιατρούς όσο και για τους ασθενείς. Η νόσος βρίσκεται σε προχωρημένο στάδιο, το οποίο έχει περάσει στο χρονικό. Μερικές φορές προχωρά ως επί το πλείστον χωρίς έντονα συμπτώματα, κατά την περίοδο της έξαρσης, μπορεί να εμφανιστεί πόνος, δυσφορία κατά τη σεξουαλική επαφή, διαταραχή της ούρησης και αχαρακτήριστη έκκριση.

Ένα ειδικό σύνολο σωματικών ασκήσεων θα βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάστασης του ασθενούς, στην αποκατάσταση της λειτουργικότητας του αδένα του προστάτη.

Ασκηση 1

Ο ασθενής πρέπει να πάρει τη θέση "ξαπλωμένος" στην πλάτη του, τα χέρια πρέπει να εκτείνονται σε όλο το σώμα. Ο ασθενής πρέπει να ακουμπάει λίγο στα πόδια του και να αρχίσει να λυγίζει τα γόνατά του, είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό πολύ προσεκτικά, αργά και ομαλά. Τα πόδια πρέπει να τραβήξετε προς το μέρος σας και ταυτόχρονα να απλώσετε τα γόνατά σας στο πλάι. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 12 έως 16 φορές.

Άσκηση #2

Ένας άντρας πρέπει να ξαπλώνει ανάσκελα σε μια σκληρή επιφάνεια, με τα χέρια τεντωμένα ευθεία σε όλο το σώμα. Λυγίστε τα γόνατά σας, ενώστε τα πόδια σας. Στη συνέχεια, πρέπει να απλώσετε τα γόνατά σας στο μέγιστο, να εκτελέσετε την κίνηση ομαλά και αργά. Επαναφέρετε τα κάτω άκρα στην αρχική τους θέση, ενώ προσπαθείτε να τα καταπονήσετε στο μέγιστο. Ως τελική ενέργεια, είναι απαραίτητο να πιέσετε δυνατά τα γόνατα μεταξύ τους, περιμένετε 10 δευτερόλεπτα. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 14-20 φορές.

Άσκηση #3

Ο ασθενής πρέπει να ξαπλώσει στο στομάχι του και να τεντώσει τα χέρια του σε όλο το σώμα. Το δεξί πόδι είναι λυγισμένο στο γόνατο, ανεβαίνει με αργό ρυθμό και επίσης πέφτει αργά. Δεν πρέπει να σηκώνετε το πόδι σας όσο πιο ψηλά γίνεται, πρέπει να παρακολουθείτε την ποιότητα της απόδοσης. Θα πρέπει να επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές σε κάθε πόδι.

Άσκηση #4

Ο ασθενής πρέπει να σηκωθεί και να ανοίξει τα πόδια του στο πλάτος των ώμων. Εκτελούνται αργά squat (όχι μέχρι το τέλος), ενώ τα χέρια φέρονται μπροστά. Όταν ο ασθενής επιστρέφει στην αρχική θέση, τα πόδια δεν λυγίζουν. Το πιο σημαντικό είναι να κάνετε squats με μικρό πλάτος. Είναι απαραίτητο να επαναλάβετε 6-8 φορές.

Γυμναστική με συμφορητική προστατίτιδα

Με τη συμφορητική προστατίτιδα, ο γιατρός συνταγογραφεί ένα εξειδικευμένο σύνολο τάξεων.

Ασκηση 1

Αυτή η άσκηση ονομάζεται «περπάτημα στους γλουτούς», πρέπει να εκτελείται στο πάτωμα σε καθιστή θέση. Οι γοφοί ανεβαίνουν με τη σειρά τους, η κίνηση εκτελείται με τέτοιο τρόπο ώστε ο ερμηνευτής να κινείται προς τα εμπρός. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην τεχνική της εκτέλεσης - πρέπει να είναι ικανή και ομαλή, δεν πρέπει να βιαστείτε.

Άσκηση #2

Για να ολοκληρώσετε αυτήν την άσκηση, θα χρειαστείτε μια μπάλα. Το μάθημα μπορεί να πραγματοποιηθεί σε δύο θέσεις (ξαπλωμένη, όρθια). Η ουσία είναι ότι η μπάλα σφίγγεται μεταξύ των μηρών και κρατιέται για όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτή η άσκηση έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του αδένα του προστάτη, βελτιώνοντας σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος σε αυτό το όργανο.

Άσκηση #3

Η ουσία της άσκησης έγκειται στο γεγονός ότι πρέπει να σφίξετε τα κάτω άκρα σε βάρος. Ο ασθενής πρέπει να καθίσει στο πάτωμα, να γέρνει ελαφρά το σώμα προς την πλάτη. Τα πόδια εκτείνονται ευθεία, τα χέρια πρέπει να είναι στο πάτωμα με έντονη έμφαση. Είναι απαραίτητο να σηκώσετε τα πόδια 20 cm προς τα πάνω, να τραβήξετε τα πόδια στο στήθος, λυγίζοντας τα στα γόνατα. Η άσκηση συνιστάται να επαναλαμβάνεται 20-25 φορές.

Άσκηση #4

Θα πρέπει να ξαπλώσετε ανάσκελα, να τεντώσετε τα πόδια σας προς τα εμπρός. Ένας άνδρας πρέπει να αρχίσει να εξαπλώνεται ομαλά και να μειώνει τα άκρα των ποδιών. Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με ομαλές κινήσεις και να προχωρήσετε σε επιταχυνόμενο ρυθμό. Η άσκηση πρέπει να γίνει μέσα σε ένα λεπτό.

Άσκηση #5

Αυτή η άσκηση ονομάζεται «άλμα». Κατά την εκτέλεση, είναι απαραίτητο να τραβήξετε τις επιγονατίδες στο μέγιστο. Κατά τη διάρκεια του άλματος, τα γόνατα πρέπει να βρίσκονται στο ύψος του στήθους. Σε μία προσέγγιση, εκτελούνται περίπου 15 άλματα, συνιστώνται 3 προσεγγίσεις.

Προληπτικά μαθήματα

Δυστυχώς, μόνο ένα μικρό μέρος των ασθενών δίνει επαρκή προσοχή στην πρόληψη της προστατίτιδας. Σημαντικό ρόλο παίζει η υψηλής ποιότητας αποκατάσταση μετά από μια οξεία περίοδο.

Οι γιατροί συνιστούν να συμπεριλάβετε μια πορεία φυσιοθεραπείας στη θεραπεία, να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες, να προτιμάτε τη σωστή διατροφή και να συμμετέχετε σε αποτελεσματικές ασκήσεις.

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την πρόληψη της προστατίτιδας είναι:

1. Η άσκηση είναι χρήσιμη όχι μόνο για τον προστάτη αδένα, αλλά και για την ομαλοποίηση της λειτουργίας του ορθού. Ο ασθενής πρέπει να σταθεί στις επιγονατίδες, να πάρει τα πόδια στην πίσω πλευρά, να απλώσει τις φτέρνες. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να κρατήσετε τα γόνατά σας σε μειωμένη θέση όσο το δυνατόν περισσότερο, να μετακινηθείτε σε καθιστή θέση στα πόδια σας, να βάλετε τις παλάμες σας στα γόνατα. Σε αυτή τη θέση, ο άνδρας πρέπει να πιέσει τους μύες του σφιγκτήρα του πρωκτού για 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να τους χαλαρώσει. Εκτελέστε 20-30 επαναλήψεις.
2. Η προϋπόθεση για την επόμενη συνεδρία είναι το άδειο στομάχι. Ένας άντρας πρέπει να πάρει μια "όρθια" θέση, να γέρνει προς τα εμπρός 45 μοίρες, να βάλει τις παλάμες του στα γόνατά του. Με μια βαθιά αναπνοή, είναι απαραίτητο να τραβήξετε τους κοιλιακούς μύες. Σε αυτή τη θέση, συνιστάται να κρατάτε μέχρι να αισθανθείτε ελαφρά ενόχληση. Τέλος, εκπνεύστε αργά και χαλαρώστε τους μύες.
3. Ο ασθενής πλησιάζει στον τοίχο, το δεξί πόδι είναι λυγισμένο στο γόνατο, το πόδι πρέπει να ακουμπάει στον τοίχο. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την αργή κάμψη του αριστερού ποδιού, αυτή τη στιγμή εκτελείται ένα squat. Αυτή η άσκηση είναι μια αποτελεσματική διάταση των εσωτερικών μηριαίων μυών, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στη δραστηριότητα του αδένα του προστάτη. Συνιστάται η επανάληψη 10 φορές.
4. Ο ασθενής είναι ξαπλωμένος στο πάτωμα, προσπαθώντας να σηκώσει τα γόνατά του προς τα πάνω, ενώ τα κάτω άκρα είναι παράλληλα με το πάτωμα. Στη συνέχεια ο άνδρας κάνει τη γνωστή άσκηση «ποδήλατο», με τα πόδια να δείχνουν προς τα πάνω. Συνιστάται η επανάληψη της άσκησης 15 φορές.

Οι συστάσεις των γιατρών

Προκειμένου τα μαθήματα άσκησης να αποφέρουν το μέγιστο όφελος, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού. Είναι σημαντικό να δίνεται η δέουσα προσοχή στην τεχνική εκτέλεσης, καθώς και να τηρούνται όλες οι προϋποθέσεις. Κατά τη διάρκεια του ραντεβού των μαθημάτων, ο ασθενής δεν πρέπει να εμφανίσει έντονο σύνδρομο πόνου, η κατάσταση της υγείας πρέπει να είναι ικανοποιητική.

Χρήσιμες συμβουλές από αρμόδιους ειδικούς:

• Εάν ξεκινήσατε να εκτελείτε μία άσκηση, τότε πρέπει να την ολοκληρώσετε μέχρι το τέλος. Δεν συνιστάται να διακόψετε απότομα το μάθημα, να προχωρήσετε σε άλλους. Το επιβαλλόμενο φορτίο πρέπει να είναι ομοιόμορφο ώστε να υπάρχει ευεργετική επίδραση στη διαδικασία της κυκλοφορίας του αίματος.
• Πώς να καταλάβετε ότι η άσκηση εκτελείται σωστά και να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα; Οι γιατροί λένε ότι με τη σωστή απόδοση στο τέλος των μαθημάτων, υπάρχει μια αίσθηση ζεστασιάς στην περιοχή της πυέλου.
• Όταν εκτελείτε απολύτως οποιαδήποτε άσκηση από προστατίτιδα, ένα πρόσθετο πλεονέκτημα θα είναι το συχνό σφίξιμο / ξεσφίξιμο των μυών του πρωκτού - μια τέτοια προσθήκη θα βοηθήσει στην ταχεία εξάλειψη της στασιμότητας, στη βελτίωση της κατάστασης του αδένα του προστάτη.
• Πριν ξεκινήσετε να κάνετε φυσικοθεραπεία για τον προστάτη, συνιστάται να αφιερώσετε χρόνο για προθέρμανση, κάτι που θα σας βοηθήσει να ζεστάνετε το σώμα και τους μύες πριν από μια αποτελεσματική προπόνηση.

Αντενδείξεις

Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν παρουσιάζονται σε όλους θεραπευτικές ασκήσεις για παθήσεις του προστάτη. Οι γιατροί λένε ότι ο προστάτης είναι ένα ζωτικό, αλλά εξαιρετικά ευάλωτο όργανο.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν αντενδείξεις για να κάνετε ασκήσεις:

• Περίοδος μετά την επέμβαση (έως 6 μήνες).
• Οξεία περίοδος υφιστάμενων παθολογιών των εσωτερικών οργάνων.
• Η παρουσία πυρετού και θερμότητας, υποπυρετική θερμοκρασία (έως 38, 5 μοίρες).
• Μεταφερόμενο εγκεφαλικό, καρδιακή προσβολή;
• Η παρουσία ιογενών, μολυσματικών ασθενειών.
• Διάγνωση ανευρύσματος αορτής;
• Η παρουσία βουβωνοκήλης.
• Κήλη της κοιλιακής κοιλότητας;
• Μεσοσπονδυλική κήλη;
• Υψηλή πίεση του αίματος;
• Προστατίτιδα σε έξαρση.

Οι γιατροί προτρέπουν τους ασθενείς να μην αγνοούν τις υπάρχουσες αντενδείξεις. Διαφορετικά, μπορεί να αναπτυχθούν ανεπιθύμητες συνέπειες, μερικές φορές απειλητικές για τη ζωή του ασθενούς. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται προσεκτικά, δίνοντας προσοχή στην κατάσταση του σώματός σας.

Κριτικές

• Πρώτη κριτική. "Η προστατίτιδα μου δημιούργησε πολλά προβλήματα που μετατράπηκαν σε συμπλέγματα. Μετά τη φαρμακευτική αγωγή, μου συνταγογραφήθηκε μια πορεία φυσιοθεραπείας και ασκήσεις φυσιοθεραπείας. Στην αρχή, έκανα όλες τις ασκήσεις υπό την επίβλεψη ενός γιατρού που διόρθωσε την τεχνική μου. Τώρα έχω Έκανα εξάσκηση στο σπίτι για δύο μήνες και αισθάνομαι θετικά αποτελέσματα Έγινε πολύ πιο εύκολο για μένα, οι πόνοι εξαφανίστηκαν, η στασιμότητα εξαλείφθηκε.
• Δεύτερη κριτική. «Παρά το νεαρό της ηλικίας μου, αντιμετώπισα διάγνωση προστατίτιδας. Ευτυχώς, μια έγκαιρη επίσκεψη σε γιατρό και οι σύγχρονες διαγνωστικές μέθοδοι κατέστησαν δυνατή την πρόληψη της ανάπτυξης χρόνιας προστατίτιδας, οι ασκήσεις που έκανα καθημερινά μου βοήθησαν πολύ. μπορεί να σας διαβεβαιώσει ότι μια καλά επιλεγμένη σειρά μαθημάτων επιτρέπει όχι μόνο να ανακουφίσει την κατάσταση, αλλά και να αποκαταστήσει την κανονική λειτουργία του προστάτη αδένα.
• Τρίτη κριτική. "Η προστατίτιδα διατάραξε τελείως την ορμονική ισορροπία και την οικεία ζωή. Ο γιατρός με συμβούλεψε να ξεκινήσω την άσκηση σύμφωνα με το σχήμα που μου περιέγραψε λεπτομερώς. Τρεις μήνες αργότερα είχα την ίδια στύση, απαλλάχτηκα από τη στασιμότητα, ο πόνος εξαφανίστηκε. Ακόμα κάντε ασκήσεις ως προληπτικό μέτρο».