Μια ασθένεια όπως η προστατίτιδα προκαλεί στον άνδρα πολύ κόπο και πόνο. Όμως αυτό δεν είναι το μόνο ανησυχητικό και τρομακτικό. Η ασθένεια είναι ύπουλη στο ότι λόγω προστατίτιδας μπορεί να αναπτυχθεί καρκίνος του προστάτη.
Με βάση αυτές τις σκέψεις, κάθε εκπρόσωπος του ισχυρότερου φύλου θα πρέπει να γνωρίζει τα προληπτικά μέτρα που στοχεύουν στην αποφυγή της νόσου. Εάν ένας άνδρας έχει ήδη μια ασθένεια, η πρόληψη της προστατίτιδας δεν θα επιτρέψει στην ασθένεια να γίνει χρόνια.
Διακρίνετε τις πρωτογενείς και τις δευτερεύουσες προφυλάξεις. Κάθε πρόληψη έχει τους δικούς της στόχους. Το δευτερεύον στοχεύει στην ανάπτυξη μιας χρόνιας νόσου.
Τι να κάνετε για να αποφύγετε την προστατίτιδα;
Για να μην αισθάνεται ένας άνδρας τα συμπτώματα της προστατίτιδας, πρέπει να τηρείτε όλα τα μέτρα πρωτογενούς πρόληψης.
Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εκτελέσετε τις ακόλουθες δραστηριότητες:
- Παρακολουθήστε αθλητική προπόνηση που έχει θετική επίδραση στην υγεία των ανδρών (είναι χρήσιμο να κολυμπήσετε, να παίξετε μπάντμιντον, να κάνετε στίβο).
- Αφιερώστε χρόνο για θεραπευτικές ασκήσεις.
- Έχετε μια σταθερή σεξουαλική σχέση.
- Επιμείνετε σε μια υγιεινή διατροφή.
Τα οφέλη της αθλητικής προπόνησης
Όσο για την αθλητική προπόνηση, είναι απλά απαραίτητες για άτομα που αναγκάζονται να περνούν τον περισσότερο χρόνο τους καθισμένοι.
Εάν ο εκπρόσωπος του ισχυρότερου φύλου οδηγεί έναν ανενεργό τρόπο ζωής, οι θεραπευτικές ασκήσεις θα είναι πολύ χρήσιμες για την υγεία του. Μην υποτιμάτε την επιρροή της.
Το κύριο πλεονέκτημα είναι ότι μπορεί να γίνει στο σπίτι όταν το επιτρέπει ο χρόνος. Διαθέτοντας ένα τέταρτο της ώρας κάθε μέρα για άσκηση, μπορούν να προληφθούν παθήσεις του ουρογεννητικού συστήματος.
Για να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος, είναι χρήσιμο να κάνετε συνηθισμένες κούνιες στα πόδια. Οι πιο συνηθισμένες ασκήσεις στο σπίτι είναι «Ποδήλατο», «Ψαλίδι». Είναι επίσης πολύ σημαντικό να εντοπιστούν εστίες φλεγμονής του ουρογεννητικού συστήματος, καθώς πολλές σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις αποτελούν προϋπόθεση για την προστατίτιδα.
Τακτική σεξουαλική ζωή
Η πιο ευχάριστη πρόληψη της νόσου είναι η τακτική σεξουαλική ζωή. Άλλωστε, υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία ότι το σεξ έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του προστάτη.
Ωστόσο, δεν πρέπει να διαφθείρετε τη σεξουαλική σας ζωή, να έχετε πολλούς συντρόφους ή το αντίστροφο, να απέχετε από το σεξ για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά τον προστάτη. Για την υγεία ενός άνδρα, η κανονικότητα στις σεξουαλικές σχέσεις και ο ένας σύντροφος είναι χρήσιμοι.
υγιεινή διατροφή
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία κάθε ανθρώπου. Η κατανάλωση μιας υγιεινής, ποικίλης διατροφής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της προστατίτιδας. Το πιο σημαντικό, να είστε μετρημένοι στη χρήση αλκοόλ, να μην υπερβαίνετε το επιτρεπόμενο ποσοστό, να περιοριστείτε στην κατανάλωση πικάντικων και λιπαρών τροφών και να προτιμάτε τα λαχανικά και τα φρούτα.
Εάν η εργασία ενός άνδρα συνδέεται με ένα υγρό περιβάλλον, υποθερμία, παρατεταμένο τίναγμα, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό, να κάνετε εξετάσεις και να καταλάβετε ότι η πρόληψη μιας ασθένειας είναι πολύ πιο εύκολη από τη θεραπεία της. Χρήσιμο για την πρόληψη της προστατίτιδας θα μείνει σε ειδικό σανατόριο. Τα θετικά συναισθήματα, η έγκαιρη ανάπαυση, η υψηλής ποιότητας θεραπεία του ουρογεννητικού συστήματος σε ορισμένες περιπτώσεις είναι πολύ πιο χρήσιμα από δεκάδες ιατρικές διαδικασίες.
Τι μπορεί να γίνει για να αποφευχθεί η χρόνια εμφάνιση της νόσου;
Εάν, για κάποιο λόγο, εμφανίστηκε ωστόσο μια ασθένεια στους άνδρες, πραγματοποιήθηκε θεραπεία και όλα τελείωσαν καλά, δεν πρέπει να νομίζετε ότι είναι ήδη αδύνατο να αρρωστήσετε. Η δευτερογενής πρόληψη είναι η κύρια κατεύθυνση προς την οποία πρέπει να δράσουμε άμεσα.
Οι επισκέψεις στο γιατρό πρέπει να γίνονται τακτικές, ακόμη και αν δεν υπάρχουν συμπτώματα προστατίτιδας. Πρέπει να κάνετε εξετάσεις μία φορά κάθε έξι μήνες. Εάν για τρία χρόνια τα σημάδια της νόσου δεν εκδηλωθούν, ο ασθενής μπορεί να μην παρακολουθείται από ειδικό. Ωστόσο, εάν ένας άνδρας είναι άνω των σαράντα, για να αποφύγει νέα προβλήματα, δηλαδή μια χρόνια ασθένεια, είναι καλύτερο να υποβάλλεται σε τακτικές εξετάσεις. Αυτή η πρόληψη είναι πολύ σημαντική για τους άνδρες. Αυτό θα εξοικονομήσει όχι μόνο υγεία, χρόνο, δύναμη, αλλά και ακυρώσει την ακριβή θεραπεία της προστατίτιδας.
Η θετική επίδραση των θεραπευτικών ασκήσεων
Προκειμένου στους άνδρες η ασθένεια να μην περάσει στο χρόνιο στάδιο, οι ειδικοί συμβουλεύουν την εκτέλεση θεραπευτικών ασκήσεων, οι οποίες θα διεγείρουν τη ροή του αίματος στους ιστούς του οργάνου. Και αυτό είναι ένα σημαντικό εμπόδιο στη φλεγμονή.
Οι θεραπευτικές ασκήσεις πρέπει να συνδυάζονται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τρώτε σωστά, ασκείστε, μην κάνετε κατάχρηση αλκοόλ.
Ένα σύνολο ασκήσεων για την πρόληψη της προστατίτιδας
Για την πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες στο σπίτι, οι ασκήσεις που αναπτύχθηκαν από τον Δρ Kegel από τη Γερμανία είναι κατάλληλες. Αν και η γυμναστική προοριζόταν για γυναίκες που χρειάζονταν αποκατάσταση μετά τη γέννηση ενός παιδιού, ήταν κατάλληλη για τους περισσότερους άντρες. Το χαρακτηριστικό του είναι να εκπαιδεύει τους μύες του πρωκτού.
Είναι χρήσιμο κατά την ούρηση για τρία δευτερόλεπτα για να σταματήσει η διαδικασία και μετά να συνεχιστεί. Αλλά πρέπει να κάνετε αυτή την άσκηση στο μέλλον ξεχωριστά από την πράξη της ούρησης.
Η συχνότητα της άσκησης έχει ως εξής:
- Πρώτη εβδομάδα - 10 συσπάσεις των 6 σετ καθημερινά.
- Δεύτερη και επόμενη εβδομάδα: κάντε 100 φορές την ημέρα.
Με περαιτέρω ασκήσεις, συνιστάται να αποσυρθείτε:
- Εκτέλεση ευρειών αιωρήσεων με το ένα πόδι (όρθια θέση). Κάντε 55 φορές με κάθε πόδι.
- Πήδηξε στη θέση του 120 φορές, ενώ είναι επιθυμητό να είσαι γυμνός.
- Εφαρμόστε τη διαδικασία με αλλαγές στη θερμοκρασία του νερού, συνιστάται να πραγματοποιείτε πριν πάτε για ύπνο.
- Γείρε στα πλάγια - 20 φορές προς κάθε κατεύθυνση.
- Άσκηση "ποδήλατο" ξαπλωμένη ανάσκελα.
- Τραβώντας τα πόδια προς το μέρος σας εναλλάξ, ξαπλώνοντας ανάσκελα.
- Άσκηση καθιστή: τεντώστε τα πόδια σας και πιάστε τα με τα δάχτυλά σας.
Τέτοιες ασκήσεις όχι μόνο θα συμβάλουν στα προληπτικά μέτρα της προστατίτιδας, αλλά και θα βελτιώσουν τη γενική κατάσταση, θα ενεργοποιήσουν το σώμα. Ένας άντρας θα αισθάνεται χαρούμενος και σίγουρος και η καλή διάθεση είναι ένα άλλο προληπτικό μέτρο.
Φαρμακευτική θεραπεία
Η πρόληψη στους άνδρες δεν θα είναι επιτυχής χωρίς τη συμπερίληψη φαρμάκων σε αυτήν.
Δηλαδή, πρέπει να κάνετε τα εξής:
- Πάρτε φάρμακα που συνταγογραφούνται από ειδικό.
- Συστηματική επίσκεψη σε γιατρό (με ή χωρίς συμπτώματα).
- Εξετάζεται μία φορά κάθε λίγους μήνες μετά τη θεραπεία (για ένα χρόνο).
- Το υπερηχογράφημα του προστάτη μετά από 45 χρόνια είναι επιθυμητό στοιχείο πρόληψης.
Η λήψη φαρμάκων στους άνδρες πρέπει να είναι συστηματική. Η σύγχρονη φαρμακολογία παρέχει ένα ευρύ φάσμα φαρμάκων, αλλά συνταγογραφούνται από γιατρό. Εάν ένας ασθενής έχει προστατίτιδα, ο αιτιολογικός παράγοντας της οποίας ήταν μια λοίμωξη, τότε η θεραπεία είναι απαραίτητη με αντιιικά ανοσοτροποποιητικά φάρμακα. Εάν ένας άνδρας έχει προστατίτιδα που προκαλείται από βακτήρια, τότε ο γιατρός θα συνταγογραφήσει θεραπεία με αντιμικροβιακούς παράγοντες.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βιολογικά ενεργά πρόσθετα. Θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε να αρρωστήσετε. Τα συμπληρώματα διατροφής βελτιώνουν τη ροή του αίματος στον προστάτη και έτσι εμποδίζουν το πρήξιμο και τη φλεγμονή.